Dana Sterbak
17. Okt.5 Min. Lesezeit
8 überzeugende Gründe, warum auch Frauen Krafttraining machen sollten.
Gerade Frauen denken bei Muskeltraining sofort an Bodybuilding - an gestählte, gebräunte und geölte Männerkörper. Dieses ist jedoch...
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Dana Sterbak
13. Okt.5 Min. Lesezeit
3 Situationen, in denen ein Pilates Personal Training besser ist als ein Training in der Gruppe.
Es ist großartig, dass du ein gesünderes und bewussteres Leben führen möchtest. Sport ist ein wesentlicher Bestandteil, um sich besser zu...
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Dana Sterbak
1. Okt.2 Min. Lesezeit
Meine To-Want-Liste für das 4. Quartal 2024
Wir alle kennen to-do-Listen, bucket Listen und so viele mehr. Eine To-Want-Liste war für mich bisher nicht auf dem Radar. Darauf...
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Dana Sterbak
27. Sept.9 Min. Lesezeit
Das umfassende Pilates-Glossar für die wichtigsten Begriffe rund um das Pilatestraining
Es gibt so viele Begriffe, die für mich alltäglich sind in meinen Pilatestrainings. Besonders bei Einsteigern sehe ich aber immer wieder...
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Dana Sterbak
22. Sept.4 Min. Lesezeit
Warum ich als Pilatesprofi keine schnellen Tipps mehr gebe bei Verletzungen und Schmerzen.
Wir alle haben von Zeit zu Zeit immer mal wieder Schmerzen aus ganz verschiedenen Gründen. Als Pilatestrainerin werde ich immer mal wieder a
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Dana Sterbak
22. Sept.7 Min. Lesezeit
Was ist Pilates? Und für wen ist Pilates besonders geeignet?
Ganz ehrlich, jeder kennt das Wort Pilates. Und vermutlich hat auch jeder eine andere Vorstellung davon, was sich hinter Pilates...
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Dana Sterbak
3. Sept.4 Min. Lesezeit
Trainingsunterschiede von Männern & Frauen
Pilates ist doch Gymnastik für Frauen. Weit gefehlt! Uns ist allen klar, dass es recht große Trainingsunterschiede zwischen Männern und Frau
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Dana Sterbak
28. Aug.4 Min. Lesezeit
Beweglich und fit in jedem Alter
Vielen Dank liebe Pia Hübinger für den Aufruf zu Deiner Blogparade 'Lebensfroh und aktiv bis ins hohe Alter' dem ich sehr gern folge. In...
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Dana Sterbak
18. Aug.5 Min. Lesezeit
10 Anregungen, wie Pilates Dir beim Stressabbau hilft.
Wie empfindest Du Stress? So viele Menschen auf dieser Welt leben, so viele verschiedene Antworten wird es wohl auf diese Frage geben....
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